• LinkedIn Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon

Barcelona- España y  Montevideo- Uruguay.

Teléfono Móvil

 +34 697255074

 

Whatsapp:   

+ 34 697255074

Yoga, Meditación y Mindfulness. 

Utiliza la meditación  para desarrollar mayor tranquilidad y bienestar,   y reducir síntomas de estrés.

Ante determinados pensamientos o situaciones, muchas veces, la mente  tiene  respuestas automáticas,  debido a conductas fuertemente aprendidas. Muchas de estas  respuestas  automáticas  (conscientes o inconsciente)  generan estrés con la consecuente  activación  del sistema nervioso simpático, la   liberación  cortisol y otras sustancias asociadas con el estrés. 


La meditación   practica la atención y la observación de la mente sin ,juzgarla. Su ´práctica  permite volver  respuestas  automáticas inconscientes, en conscientes.. Y un mecanismo mental negativo que se vuelve  consciente es  mucho más fácil de cambiar.

.La meditación,es entonces,  generadora de conciencia y catalizadora de cambios. 


Meditar  también  activa el sistema nervioso parasimpático,, encargado de la respuesta de relajación,  estimulando y entrenando  áreas del cerebro encargadas de la aceptación,  la empatía, y la compasión,;  todas cualidades que liberan neurotransmisores y hormonas que generan sentimientos positivos, de amor y bienestar. 

 

Meditar asiduamente  es un  buen método para generar tranquilidad, bienestar, y reducir los niveles de ansiedad.  
 

I