Acciones para tu bienestar.
Te has detenido a pensar... ¿Cuales son las acciones y los pensamientos que aumentan tu bienestar? ¿Cuáles son, esas cosas que el solo hecho de practicarlas, te ponen en un estado de satisfacción y tranquilidad? Compartiré algunas de las mías contigo en este artículo:.
1- Meditar.
2- Yoga y ejercicios de respiración consciente.
3- LLevar, mi atención al momento presente (a lo que estoy haciendo).
4- Practicar deportes y relajación corporal.
5- Practicar la gratitud y la apreciación (buscando cada día cosas que agradecer y apreciar de mi vida actual)..

6- Reír,, dejar algún momento del día para practicar una actividad con el único objetivo de divertirme.
7- Aceptación de mis emociones, sin rechazarlas ni juzgarlas. No resistirme a lo que sienta, sino acompañarlo con respeto y tolerancia hasta que pase.
8- Elegir deliberadamente pensamientos que aumenten mi bienestar y mi confianza, y no alimentar pensamientos de preocupación (sobre todo sobre cosas que no han pasado, y que podrían no pasar).
9- Compartir momentos con seres queridos.
10- Un buen paseo, a aire libre.
11- Música, cine, lectura, cultura, arte, creatividad.
12- Aprender algo nuevo,, despertar mi curiosidad.
¿Has observado cuanta energía mental y emocional invertimos a diario intentando "resolver problemas", ? Ahora imagina gran parte de tu energía puesta en generar más momentos de bienestar.
Toma lápiz y papel,, y comienza a anotar tu lista de acciones para tu bienestar. ; Quizás el principal objetivo del 2018 pueda ser sentir más bienestar. Y luego si quieres, compartir con nosotros, por aquí o en mis páginas... aquellas cosas que te hacen sentir más bienestar.
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