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Acciones para tu bienestar.

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Te has detenido a pensar... ¿Cuales son las acciones y los pensamientos que aumentan tu bienestar?  ¿Cuáles son,  esas cosas que el solo hecho de practicarlas, te ponen en un estado de satisfacción y tranquilidad?  Compartiré algunas de las mías contigo en este artículo:. 

 

1- Meditar. 

2- Yoga y ejercicios de respiración consciente.

3- LLevar, mi atención al momento presente (a lo que estoy haciendo).

4- Practicar deportes y relajación corporal. 

5- Practicar  la gratitud  y la apreciación (buscando  cada día cosas que agradecer y apreciar de mi vida actual).. 

6- Reír,,  dejar algún momento del día para practicar una actividad con el único objetivo de divertirme. 

7-  Aceptación de mis emociones, sin rechazarlas ni juzgarlas. No resistirme a lo que sienta, sino acompañarlo con respeto y tolerancia hasta que pase.

8- Elegir deliberadamente pensamientos que aumenten mi bienestar y mi confianza, y no alimentar pensamientos de preocupación (sobre todo sobre cosas que no han pasado, y que podrían no pasar). 

9- Compartir momentos con seres queridos. 

10- Un buen paseo, a aire libre. 

11-  Música, cine, lectura, cultura, arte, creatividad. 

12- Aprender algo nuevo,,  despertar mi curiosidad. 

 

¿Has observado cuanta energía mental y emocional invertimos a diario intentando "resolver problemas", ?  Ahora imagina gran parte de tu energía puesta en generar más momentos de bienestar. 

Toma lápiz y papel,,  y comienza a anotar tu lista de acciones para tu bienestar. ;  Quizás el principal objetivo del 2018 pueda ser  sentir más  bienestar.  Y luego si quieres,  compartir con nosotros, por aquí o en mis páginas... aquellas cosas que te hacen sentir más bienestar. 

 

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